Tokalaşmadaki Zayıflık: Vücudun Sessiz Alarmı

Tokalaşmadaki Zayıflık: Vücudun Sessiz Alarmı Günlük yaşamda sıradan bir selamlaşma gibi görünen tokalaşma, aslında sağlığımız hakkında önemli ipuçları veriyor. Uzmanlara göre el sıkma gücündeki zayıflık, sadece kas gücünün azalmasına değil; kalp-damar hastalıklarından erken ölüme kadar birçok ciddi sağlık sorununa işaret edebiliyor.

Kanuni Sultan Süleyman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Kliniği’nden Prof. Dr. Cemil Ertürk, el kavrama kuvvetinin tıbbi değerlendirmelerde önemli bir gösterge olduğunu vurguluyor. Sarkopeni ve El Gücü Prof. Dr. Ertürk, el sıkma gücünün en çok sarkopeni adı verilen kas kaybıyla ilişkilendirildiğini belirtiyor: “İleri yaşlarda kas kitlesi ve fonksiyonlarının azalmasıyla ortaya çıkan sarkopeni, kişinin günlük yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor. Tanı için birçok test yapılması gerekse de en pratik yöntem el kavrama gücünü ölçmek.” Tokalaşma sırasında sadece elin sıcaklığı ya da titremesi değil, aynı zamanda kas gücü de hissedilebiliyor. Bu yönüyle tokalaşma, hızlı ve basit bir ön değerlendirme aracı olabiliyor. Bilimsel Araştırmalar Ne Diyor? El sıkma gücüyle yaşam süresi arasındaki bağı inceleyen çok sayıda bilimsel çalışma bulunuyor. Güney Kore’de yapılan 10 bin kişilik araştırmayı örnek veren Prof. Dr. Ertürk, “Zayıf el kuvvetine sahip bireylerde 10 yıl içinde ölüm oranı iki kat daha yüksek bulundu” diyor. Meta analizlerde de düşük el kavrama kuvveti; kalp-damar hastalıkları, erken ölüm ve diyabet gibi birçok rahatsızlıkla ilişkilendiriliyor. Nörolojik Hastalıklarla İlişkisi El sıkma kuvvetindeki azalma sadece kas iskelet sistemiyle sınırlı değil. Parkinson, Alzheimer, demans ve felç gibi nörolojik rahatsızlıklarda da el gücünün zayıfladığı görülüyor. Ayrıca kırılma riski yüksek kemik yapısında da bu durumun sıkça rastlandığına dikkat çekiliyor. Prof. Dr. Ertürk, “Basit bir tokalaşmayla bile hastanın kas gücünü ve olası sağlık sorunlarını önceden sezmek mümkün” diyerek bu göstergenin önemine vurgu yapıyor.