Özel Adatıp Hastanesi’nden Sonbahar Depresyonu Uyarısı

Özel Adatıp Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psikolog Kübra Göral, sonbahar aylarında psikolojik sağlık dalgalanmaların artabileceğine dikkat çekti.

Özel Adatıp Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psikolog Kübra Göral, sonbahar aylarında psikolojik sağlık dalgalanmaların artabileceğine dikkat çekti. Göral, “Havaların kısalması ve gün ışığının azalması bazı kişilerde isteksizlik, motivasyon kaybı ve enerji düşüklüğü gibi belirtilere yol açabilir. Bu durum günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa göz ardı edilmemeli” dedi. Uzman, sonbahar depresyonuna karşı alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı: “Sabahları güneş ışığı almak, kısa yürüyüşler yapmak ve açık havada zaman geçirmek psikolojik sağlığınızı olumlu etkiler. Uyku düzenine dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek de enerjinizi korumanıza yardımcı olur.” Göral ayrıca sosyal ilişkilerin önemine de değindi: “Aile ve arkadaşlarla iletişimde kalmak yalnızlık hissini azaltır ve psikolojik iyilik halini güçlendirir. Sosyal bağlar, mevsimsel depresyon belirtilerinin hafiflemesinde büyük rol oynar.” Son olarak, belirtiler uzun süre devam ediyorsa profesyonel destek alınması gerektiğini hatırlatan Psikolog Kübra Göral, “Uzman yardımı almak, yaşam kalitenizi artırır ve psikolojik sağlığınızı korur” ifadelerini kullandı.