Özel Adatıp Hastanesi’nden bilgilendirme! Fizik tedavi ile mevsimsel ağrılar ve yaşam kalitesini artırma yöntemleri

Mevsim geçişleri, özellikle eklem ve kas ağrısı yaşayan kişiler için günlük yaşamı zorlaştırabiliyor. Özel Adatıp Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Nergiz Şiraliyeva, mevsimsel ağrılarla başa çıkmanın yollarını ve yaşam kalitesini artırma stratejilerini açıkladı.

Uzm. Dr. Şiraliyeva, “Hava sıcaklıklarının ani değişimleri, diz, bel ve omuz gibi eklem bölgelerinde ağrıların şiddetlenmesine yol açabilir. Mevsimsel ağrılar, yaşam kalitesini düşürebilir. Ancak doğru fizik tedavi uygulamaları ve düzenli egzersiz programları ile ağrılar kontrol altına alınabilir ve günlük yaşam rahatlatılabilir” dedi. Mevsimsel ağrılardan korunmak için Dr. Şiraliyeva, düşük tempolu yürüyüşler, esneme hareketleri, direnç bandı ile kas güçlendirme, sırt ve bel egzersizleri ile denge ve koordinasyon çalışmaları yapılmasını önerdi. Bu yöntemlerin hem eklem ve kas sağlığını koruduğunu hem de genel yaşam kalitesini artırdığını vurguladı. Uzm. Dr. Şiraliyeva sözlerini şöyle tamamladı: “Mevsimsel ağrılara karşı alınacak basit ama etkili önlemler, hem ağrıyı azaltır hem de hareket kabiliyetinizi geliştirir. Ağrı şikâyeti olan kişilerin mutlaka uzman hekim kontrolünde, kişiye özel fizik tedavi planı uygulaması çok önemlidir.”