Erken Kahvaltı Ömrü Uzatıyor

Erken Kahvaltı Ömrü Uzatıyor İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, kahvaltının yalnızca içeriğinin değil, saatinin de yaşam süresi üzerinde önemli rol oynadığını ortaya koydu. Ortalama yaşı 64 olan 3 bin kişi 20 yıl boyunca takip edildi ve sonuçlar, kahvaltıyı erken saatlerde yapanların daha uzun yaşadığını gösterdi.

07.50’de kahvaltı edenler daha avantajlı Çalışmaya göre sabah saat 07.50’de kahvaltı yapanların, 08.50’de kahvaltı edenlere kıyasla daha uzun yaşama ihtimali yüksek. Katılımcıların çoğunun uyanıştan yaklaşık 1,5 saat sonra kahvaltı ettiği, akşam yemeklerini ise uyumadan yaklaşık 5 saat önce tükettiği belirlendi. Her saat gecikme riski artırıyor Araştırmayı yürüten Massachusetts General Hospital’dan Dr. Hassan Dashti, kahvaltının her bir saat ertelenmesinin erken ölüm riskini yüzde 11 artırabileceğini söyledi. Özellikle gece geç yatan bireylerin öğünlerini de geciktirdiği, bunun da yorgunluk, depresyon ve sağlık sorunlarını tetikleyebileceği belirtildi. Biyolojik saatle uyumlu Dr. Dashti, erken kahvaltının vücudun biyolojik ritmini desteklediğini vurgulayarak, “Sabah yapılan kahvaltı organlara günün başladığını hatırlatır. Bu sinyal, yaşla birlikte zayıflayan biyolojik saati güçlendirir” dedi. Her ne kadar araştırma kesin bir neden-sonuç ilişkisi kurmasa da uzmanlar, erken kahvaltının kalp sağlığını koruyabileceğini ve erken ölüm riskini azaltabileceğini ifade ediyor. Kahvaltıyı atlamanın ise kalp-damar sağlığına zarar verebileceği belirtiliyor.